na masę

Znakomicie cię rozumiem. Dwa lata temu, będąc na komisji wojskowej ważyłem 57kg przy wzroście 180cm... szok? hmm... wcalę się nie dziwię!w ciągu pół roku zwiększyłem mase ciała do 75kg. wiesz dzięki czemu? Dzięki systematycznemu treningowi i w miarę poprawnej diecie. Moim zdaniem powinieneś odpuścić sobię te sztuki walki... bo skoro zależy ci na [...]

pelna odpowiedz jutro, tymczasem praca domowa: czym sie roznia na poziomie komorkowym nastepujace treningi: 1-sila 2-sila-masa 3-masa-sila 4-masa 5-sila-wytrzymalosc 6-wytrzymalosc-sila 7-masa-wytrzymalosc 8-wytrzymalosc-masa 9-wytrzymalosc postaw znaki rownosci i ew inne pomiedzy numerkami podaj przepisy w oparciu o intensywnosc [...]

A mnie zastanawia, czy osoby, które robią masę maja później duży problem wrócic do normalnej miski z takiej wypasionej na masie ?

możesz biegać, ale pamiętaj że jeśli chcesz robić masę to musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, więc może najpierw zrób redukcję, a później masę, a przy masie możesz dalej biegać, ale pamiętaj o diecie 1. opłaca się 2. możesz spokojnie 8 tygodni 3. 5 g rano i 5 g po treningu siłowym, a w DN tylko 5 g rano 4. ja bym wrzucił bcaa i brał 1 g na 10 kg masy [...]

oczywiście winko daje mase - i to najlepszą - mięśniową!! jeżeli chcesz wziąść winko w tabsach- to musisz brac przynajmniej te 25mg na dzień - więc wychodzi albo 5 tych po 5mg(jednak jest duzo podrób) lub ok 12 tych po 2 mg(są pewniejsze - jeżeli masz z dobrego źródła) ale tych 2 mg musiałbys miec przynajmniej 200-300 sztuk !! - proponowałbym ci [...]

Podobne akcje sa z ludzmi.Jakis czas temu znajomy z GROMu opowiadal mi, ze jak byl na szkoleniu z SAS to tam im opowiadali czy pokazali film (nie pamietam)jak musieli w***ac w goscia ponad 90 kulek i dopiero padl. Byl tak na maxa nacpany wszystkim co mozliwe, ze mimo ze teoretycznie nie zyl, to dalej sie rzucal. Dopiero jak mu wy***ali prosto w [...]

[...] całe szfy magazynów , pism , puszek. I teraz sobie siedze i myślę ,ze wiekszośc z nas tych którzy cwicza popada w obsesje. Wiecznie sie odchudzałem , wiecznie robiłem masę , wiecznie goniłem cieżary i co ........ szczerze mówiac najlepiej wygladałem ostatnio gdy majac ograniczony ciezar robiłem w sumie efektywniejszy trening.Ale do czego [...]

Nie radze Wam tych wynalazków od Cybera.Jak PH to tylko sprawdzone.Ja narazie zjadłem tylko p-plex z CEL i bardzo mnie zaskoczył.Z tej samej firmy m-drol bardzo chwalą na suchsza mase.Wczesniej miałem przkonanie jak mocny ze lepiej metke z tesciem a teraz inaczej to widze.Oczywiscie mozna z PH zrobic kickstart a podkładka jakis tesc i tak chyb a [...]

hehe ja mase narazie tyram ciekawe czy cos pojdzie diete trzymam sram zobaczymy na co to poswiecenie

[...] Proces superkompensacji też już nie jest tak efektywny. Najgorszym co można zrobić w takiej sytuacji, gdzie się już b. dużo je na masie a nie idzie to obciąć z objętości treningowej, bo wtedy to na pewno pójdzie...w obwodzie pasa. Na prawdę nie trzeba AŻ TAK DUŻO jeść jak się rozbudowuje masę mięśniową i będziemy walczyć z tym mitem:)

[...] już nie jest tak efektywny. Najgorszym co można zrobić w takiej sytuacji, gdzie się już b. dużo je na masie a nie idzie to obciąć z objętości treningowej, bo wtedy to na pewno pójdzie...w obwodzie pasa. Na prawdę nie trzeba AŻ TAK DUŻO jeść jak się rozbudowuje masę mięśniową i będziemy walczyć z tym mitem:) Brzmi ciekawie :p bede odwiedzal ;)

Ja powiem tyle - masę skończę będąc, dużo, dużo silniejszy niż kiedykolwiek, co ułatwi mi redukcję . Ciężary na redu przełożą się na więcej spalonych kcal, a tym samym łatwiejszą walka z bebzonem. To, że redu potrwa trochę dłużej niż normalnie, to też żaden problem. No bo co, na wakacje nie zdążę? Jejku, jej, och, no tego... Ja rozumiem, że panuje [...]

robie cykl na mutant massie , l-karnitynie i mono z olimpu chcę zrobić masę i wyrzeźbić się bo za miesiąc nad morze to chciałbym kaloryfer i ładną klatę reszta mnie nie obchodzi, diety nie mam pije, jem fastfoody i suple kolega mówił że moge mete wziąść 8-) }:-(

Tluszcz to zaden problem - mozna go prawie calkowicie zgubic, tylko co z ciezko wypracowanymi miesniami? One niestety tez sie wypalą bez odpowiedniego wsparcia srodkami chemicznymi. Oczywiscie wszystkie takie srodki sa dostepne dla profesjonalnych sportowcow, popatrzcie np. na amerykanskich sprinterow - w pol roku robia niesamowita mase miesniowa [...]

[...] w AC to nie było go w 2005 r więc nie startuje zawsze :P Mariusz nigdy nie wygra tych zawodów bo nie chodzi tu o treningi na sprzęcie na którym są rozgrywane zawody AC ani o masę tylko czystą siłę. Najprostsza konkurencja na zawodach jaką jest martwy ciąg najlepiej oddaje poziom pudziana na tle pozostałych zawodników, nigdy jej nie wygrał.

syfydy sie pier. na sucha mase polecam okruchy z deski do krojenia

mase trzeba robić;-)mniejszy problem z dietą Masa już jest, rzeźbić trzeba %-) Eve no właśnie dokładnie to samo mnie kusi. Tym bardziej że tam i okulista i dermatolog w pakiecie. Musze z mężem pogadać, bo ja telefon na kartę mam, a jak rozumiem do tego abonament trzeba mieć.

chyba muszę przestać się ruszać i dorzucić węgli do 4 tysiecy :D na ziemniakach zrobie masę

to na co masz ochote :) i na czym Ci najbardziej zalezy... my Ci nie powiemy czy wolisz byc silny miec mase czy dobrze podkreslona i wyrzezbiona plazowa sylwetke ;) sam musis zo tym zdecydowac i konsekwentnie do tego dazyc... ale jezeli robiłes mase to proponuje sie teraz podrzeżbic... zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-02-22 13:33:46

I mowi mi to osoba majaca 112 cm w pasie :D powiedz przynajmniej ze za to posiadasz szeroka wiedze na temat odzywiania Juz mowie 3700kcal - tyle kalorii spozywalem budujac mase a raczej ostatnio próbując raczej utrzymac wage Od tej pory powoli zamierzam poswiecic czas na redukcje okolo 2miesiecy bo nazbieralo sie troche w pasie odnosnie diety [...]